Війна зачепила всіх українців. Цей травмуючий досвід може стати причиною посттравматичного стресового розладу (ПТСР)

Війна зачепила всіх українців. Цей травмуючий досвід може стати причиною посттравматичного стресового розладу (ПТСР).
👉Що таке ПТСР?
Це крайня реакція на сильний стресор, що загрожує життю людини. Зазвичай ПТСР проявляється приблизно через 6 місяців після травмуючого досвіду. Але тривала дія стресора (перебування в окупації чи постійні обстріли) прискорює розвиток розладу.
😔Хто найбільш вразливий?
Як дорослі, так і діти та підлітки.
☝️Як може проявитися ПТСР у вашої дитини?
Зверніть увагу на поведінку своєї дитини, якщо вона:
🔹 постійно згадує про пережиті події (може не зізнаватися про це), водночас уникає всього, що нагадує їй про пережитий досвід
🔹проявляє агресію чи навпаки – апатичність, депресивність, емоційну відстороненість
🔹має страшні сновидіння, прокидається вночі чи навіть плаче
🔹занадто тривожиться, бо очікує повторення подій
🔹має проблеми з пам’яттю, увагою, здатністю вчитися
🔹переживає травматичний досвід під час гри (для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку)
🔹займається саморуйнуванням (зокрема підлітки можуть наносити самоушкодження, вживати алкоголь чи наркотики).
💪Чи реально знизити ризики розвитку ПТСР у моєї дитини?
Звісно! Для того, щоб допомогти своїм дітям, батькам потрібно спочатку стабілізуватися психологічно самим, якщо потрібно, то за допомогою кваліфікованих фахівців — https://poruch.me/parents
❗️Якщо у вас буде достатньо ресурсу, тоді ви зможете допомогти своїм дітям. Пам’ятайте про найважливіше — слід відновити почуття безпеки.
Ловіть декілька порад:
🔸залучайте дитину до фізичної активності (фізкультура чи звичайні прогулянки)
🔸відновіть режим дня своєї дитини (навчання, дозвілля, вчасні прийоми їжі та сон), щоб повернути надію на звичайне, мирне життя
🔸нагадуйте дитині про те, що ви — поруч і дуже її любите, не нехтуйте тілесним контактом — обійми чи тримання за руку
🔸вислухайте дитину та дайте відповіді на запитання, які її хвилюють
🔸дозвольте дитині висловлювати свої емоції та почуття, уникайте фраз «не згадуй цього» або «забудь про це»
🔸поясніть дитині те, що сталося, але будьте обережні, говоріть доступними для її віку словами
🔸залучайте дитину до соціальної активності: спілкування з однолітками чи навіть волонтерства
🔸скеровуйте агресію дитини, щоб сформувати здорові поведінкові рамки: вона повинна розуміти, що кривдити інших, слабших або тварин — недопустимо
🔸не зволікайте зверненням по психологічну/психотерапевтичну допомогу, щоб знати, як справлятися з емоціями, навчитися релаксації чи контролювати негативні спогади.
ПТСР — це не вирок. Навіть, якщо у вас чи ваших дітей з’явився ПТСР, не варто впадати у паніку чи навпаки ігнорувати проблему. Вчасна підтримка та/чи допомога від кваліфікованого спеціаліста — шлях до відновлення.
На зображенні може бути: особа, дитина та текст «що таке птср, як проявляеться i якi̇ яKİ особливост мае y детей unicef»