Забудькуватість, повторювані запитання, розгубленість у знайомому місці — ми можемо не надавати значення цим речам, списуючи все на втому чи стрес, а в людей старшого віку — ще й на вік. Але якщо це трапляється регулярно, це можуть бути перші ознаки деменції — порушення роботи мозку, яке спричиняє погіршення пам’яті, мислення, орієнтації та здатності виконувати звичні повсякденні дії. Це не є частиною «нормального старіння».
Вчені виділили 14 факторів ризику, усунення яких впродовж життя може знизити глобальний ризик розвитку деменції приблизно на 45% (https://short-link.phc.org.ua/ariq ). Дослідники розподілили ці чинники за трьома віковими періодами життя, протягом яких найефективніше знижувати вплив кожного з них.
Дитинство і підлітковий вік:
— низький рівень освіти (5% ризику розвитку деменції).
Середній вік (40–60 років):
— втрата слуху — 7%;
— високий рівень холестерину — 7%;
— депресія — 3%;
— травми мозку — 3%;
— недостатня фізична активність — 2%;
— діабет — 2%;
— куріння — 2%;
— артеріальна гіпертензія — 2%;
— ожиріння — 1%;
— надмірне вживання алкоголю — 1%.
Після 60 років:
— соціальна ізоляція — 5%;
— забруднене повітря — 3%;
— втрата зору — 2%.
Як знизити вплив кожного фактора ризику — читайте на картках і за посиланням: https://short-link.phc.org.ua/cr2e
Читайте також: «Здоровий мозок тіло береже: 10 порад, як зберегти здоров’я мозку» https://short-link.phc.org.ua/l57as