Зима і спорт: чи варто припиняти звичні фізичні активності з настанням холодів
Доросла людина має щотижня приділяти помірній фізичній активності 150 – 300 хвилин та щонайменше двічі на тиждень виконувати вправи, які залучають в роботу усі основні групи м’язів. Це – рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я для фізичного і психічного здоров’я. Та як їх дотримуватися взимку? І чи варто «впадати в зимову сплячку» із настанням холодів? Чи потрібно …
ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ