Україна вперше грала в чвертьфіналі Чемпіонату Європи.
І хоча збірна України не виграла цього важливого для себе матчу, проте здобуто неоціненний досвід!
І усі ми сподіваємося, що це лише перший крок до вершини, яка називається “ФІНАЛ” Чемпіонату Європи!
Усім, хто щиро вболівав за збірну України слід знати, що дослідження демонструють, що під час гри футбольні фанати переживають сильний стрес і у них зростає виділення кортизолу — гормону стресу. https://bit.ly/3qEhQuy
Але це видно по вболівальниках і без наукових втручань: напруга зростає з кожним наближенням м’ячу до воріт.
На столі були різні снеки й закуска, у руках алкогольний або безалкогольний напій. Вам хотілось чимось зайнятися, аби знизити рівень стресу. Ще одне дослідження показує, що коли команда, за яку вболіває людина, програє, вона може їсти на 16% більше шкідливої їжі та зокрема насичених жирів, ніж зазвичай. Хоча коли виграє, ця цифра зменшується у протилежний бік — на 9% менше звичайного споживання насичених жирів. https://bit.ly/3hdZYCk
Хоча кортизол — важливий гормон, який допомагає справлятися із стресовими ситуаціями у повсякденному житті, його надмірна кількість шкідлива для організму. З часом це може призводити до пригнічення імунної системи, збільшення маси тіла, підвищення артеріального тиску та зростання ризику появи серцево-судинних захворювань. Останнім часом серед футбольних вболівальників почастішали серцеві напади. https://bit.ly/3jx7sD9
Ваш організм пережив два тайми надзвичайного стресу – зараз він виснажений.
Допоможіть вашому організму відновитися: підіть на прогулянку із собакою, зустріньтеся із друзями, оберіть тихий вечір із серіалом, приберіть у квартирі, приготуйте корисну та смачну вечерю, займіться спортом тощо. Оберіть те заняття, яке приносить вам задоволення і допомагає впоратися зі стресом.